Как правильно выбрать психолога | Сад. Огород. Здоровье

Как правильно выбрать психолога

Как правильно выбрать психолога? — консультация психолога
А. Психолог или психотерапевт?

В наших реалиях границы между этими специальностями размыты, но в целом:

• К психологу стоит идти людям, живущим нормальной социальной жизнью с чисто психологическими проблемами, которые беспокоят, но не разрушают вашу жизнь. Например, сложные отношения, стресс, проблемы с мотивацией и выбором, тревога, неуверенность и др.

• К психотерапевту — когда всё сложнее и запутаннее, есть подозрение на расстройства психики (а нормален ли я?); химические или не химические зависимости, навязчивости, панические атаки, депрессивные состояния, социопатия и другие проблемы на границы нормы и патологии.

• *групповая терапия. Это не тренинги!
Это психотерапия, которая назначается в дополнение к индивидуальной. Она помогает отрабатывать проблемы с общением в безопасном пространстве, а так же находить мощную поддержку единомышленников, людей со схожими проблемами.

Если вам сложно понять, какой вид консультирования или психотерапии вам подходит, начните с одной консультации психолога.

Б. Какое выбрать направление?

Отталкивайтесь от проблемы, с которой вы хотите обратиться, изучите, кто работает с этой темой.

Например, со страхами, фобией, неуверенностью в себе работают все психологи и психотерапевты.

Со старыми детскими травмами и тяжелыми детско-родительскими отношениями — методы глубинной психологии (работа с бессознательным).

С семейными конфликтами (супружеские, проблемы с воспитанием детей и др.) — семейные психологи и терапевты.

С психической травмой и ПТСР (состояния после перенесённого насилия, преступлений, катастроф) применяются специальные техники травматерапии.

Современный психолог владеет несколькими методами и работает с разными темами.

В. Как отличить хорошего психолога от плохого?

В России и СНГ в настоящий момент рынок психологических услуг находится в диком состоянии. Психологическая деятельность практически никак не регулируется.

Поэтому первая ваша задача — определить, профессионал перед вами или самозванец.

Изучите информацию о специалисте (его личный сайт или профиль на психологическом ресурсе, или хотя бы в соцсетях):
— профессия (психолог, клинический психолог, психотерапевт); отсутствие этих слов или их искажение должны насторожить;
— высшее образование (психологическое может быть не первым, это нормально, но хорошо бы оно было);
— магистратура по психологии или профессиональная переподготовка — плюс к базовому высшему, но не заменяет его;
— принадлежность к какой-либо психотерапевтической школе, если вы ищите психотерапевта (гештальт-терапия, психоанализ, семейная системная психотерапия, когнитивно-поведенческая психотерапия и др); как правило есть документ об окончании обучения в этом направлении с указанием ступени и членство в соответствующей ассоциации.

Вы вправе попросить показать вам все документы об образовании до начала работы.

Вторая задача — узнать, на какую теорию и этику опирается выбранный вами специалист. Для психотерапевтов направление терапии определяет этические правила и теоретическую модель.

Для психологов есть стандартная этика психологического консультирования, которая включает в себя обобщенные правила работы. Их должны соблюдать все практикующие психологи.

Спросите специалиста, какой теоретической основы и какой этики он придерживается в своей работе. С его стороны не должно быть замешательства.

Есть ли у него личная терапия и супервизия? Это требование обязательно для психотерапевтов, и необязательно, но всегда является плюсом для психолога.

*Личная терапия — это свой терапевт или психолог, который помогает специалисту разобраться с его личными проблемами.
*Супервизор — более опытный специалист, который помогает разбирать сложные клиентские случаи (анонимно!) и направляет при затруднениях.

Третья задача, очень важная!
Определите вашу личную симпатию к выбранному специалисту — по фотографии, по видео, если есть в сети, по телефонному разговору.
При первой встрече тоже ещё раз проверьте своё впечатление.

Большинство людей имеют хотя бы какую-то интуицию, чтобы определить, приятно ли будет общаться, удастся ли довериться и расслабиться рядом с другим человеком.

Если вы часто ошибаетесь в людях и плохо распознаете обман, можете пропустить этот пункт.

Четвёртое — впечатление после первой сессии.
На первой встрече специалист не сможет показать себя «в полную мощь». Это только знакомство с проблемой, определение вашего запроса на работу, предложение контракта.
Однако вы уже видите манеру общения, внимательность, тактичность, уровень понимания вашей проблемы, и вам сообщают условия консультирования или терапии (стоимость сессий, организационные моменты, примерное количество и частота встреч — по крайней мере начальное).

Увидели ли вы заинтересованность, внимание к себе?
Было ли вам комфортно, смогли ли вы расслабиться хотя бы к концу встречи?
Хотелось ли вам продолжить разговор, когда время вышло?

Если вы на все вопросы ответите «да!», — что ж, поздравляю, это хорошее начало для новой страницы в вашей жизни!

Добавить комментарий

Новинки Новости